Er sieht aus wie eine Plastiklatte mit Gumminoppen doch es ist ein kleines effektives Trainingsgerät.Man nimmt den FLEXI-BAR® mit einer Hand oder beiden Händen, durch kurze Bewegungen lässt man die Enden schwingen.
Dabei versucht man , die Schwingung konstant aufrechtzuerhalten,etwa mit ausgetrecktem Arm im Stehen, oder im Sitzen, Liegen, mit abgewinkelten oder angezogenen Beinen.
Im Internet findet man die Anleitung für unzählige Trainingsvarianten.